本篇是由拉娜授權，由微牧之歌翻譯撰寫、禱告及朗讀
果斷地起來對抗分心
第一音源
第二音源
（大衛上行之詩。 ）耶和華啊，我的心不狂傲，我的眼不高大，重大和測不透的事，我也不敢行。
我的心平穩安靜，好像斷過奶的孩子在他母親的懷抱中；我的心在我裡面真像斷奶的孩子。
以色列啊，你當仰望耶和華，從今時直到永遠。詩131
親愛的主啊，我現在將思緒、情感、意志都對焦於你，的心不狂傲，我的眼不高大。我不涉獵自己無法理解的偉大事，我只想安靜我的心，好像斷過奶的孩子安歇在母親懷中。我將心歸回祢面前，單單仰望你，在敬拜中，讓我靈裡深處安息在祢愛中，不為成就，不為得著，只為祢本身是我滿足的喜樂。奉主耶穌的名，阿們。
專心愛你/活水溪專輯
耶穌我渴慕你勝過一切的目標和夢想
我要專心愛你
活著為了永生那時與你面對面
我不忘記我要專心愛你
看世界為糞土只想在你的道路上奔跑
我要專心愛你
活著為了永生那時與你面對面
我不忘記我要專心愛你
看世界為糞土只想在你的道路上奔跑
我要專心愛你
活著為了永生那時與你面對面
我不忘記我要專心愛你
愛你到底愛你到底
用一個清潔誠實的心
愛你到底愛你到底
毫無保留地專心愛你
讓我專心愛你
讓我專心愛你
這是我生命唯一
讓我專心愛你
拉娜瓦舍，我聽見主說：「要果斷地起來對抗分心！」
這週，我清楚地聽見主說：「要果斷地起來對抗分心！」
當時我在靈裡聽見許多雜音，感受到有各種力量從不同方向在拉扯神的百姓。我靈裡感覺非常紛亂、混亂，好像很難維持專注。
當我更深地傾聽祂的心，我再一次聽見主說：
「要果斷地起來對抗分心！」
在這次經驗中，我清楚看見仇敵正用盡各種手段，要讓神的百姓困在一種分心的狀態。而主正在呼召我們要強而有力的反擊這個分心的拉扯攻擊。
我在靈裡感覺，這種分心不是單單來自自然層面，更是來自屬靈層面的猛烈衝擊。我聽見許多人在呼喊：
「到底怎麼了？為什麼我無法專注，我最近這麼容易分心是為什麼？我從來不是這樣的！」
這種分心的壓力非常強烈，以至於許多人甚至難以維持專注。這是一場有針對性的屬靈攻擊，目的是要攔阻神的百姓聽見主的聲音、離開隱密處，並停止主此刻要他們去完成的事。
當我再次靠近祂、聆聽祂的心時，我聽見主說：
「我的百姓啊，要起來對那攻擊你們的分心宣告權柄！
要起來對抗仇敵這個偷竊你們專注力的攻擊！
現在有太多事想搶奪你們的注意力，但我要你們進入更深的隱密處，與我親密交通，好讓你們能清楚聽見我說話、辨識我正在釋放的。 」
主說：
「我要你們知道，這波分心的攻擊，是專門來攔阻我在隱密處向你們釋放辨別力。
它想奪去你們的洞察力，想偷走我正賜下的策略，也想奪去你們的平安。
我的百姓啊，你們要看清這是什麼！這攻擊對你們毫無能力，除非你們容許它繼續存在。
我再次告訴你們，要起來奉我的名對這分心宣告權柄，將它捆綁！
進入讚美與敬拜中，你們將看見這分心的權勢被打破！ 」
「不要再自責，這不是你做錯了什麼」
主說：
「有許多人在哭求我，懷疑是不是自己做錯了什麼；有許多人被這突如其來的分心感與難以專注的狀態逼到極限，焦慮加劇。我告訴你們：把這些攪擾都甩掉！
進入禱告中更深的隱密處，拿起權柄，對抗這分心，並敬拜我。
當你這樣做，你會看見：辨別力與策略將如海嘯般大大增加！
我正帶領你來到一個更深的看見與聽見的領域，使你能更深地認識我、清楚明白我的聲音。
而仇敵最懼怕的正是你與我之間的親密！
來，我要你來聆聽我的心、我的聲音。來進入更深與我親密的關係。 」
「持守呼召，拒絕忙碌的陷阱」
主說：
我要對你們說，要堅定不移地繼續向前，持守走在我所呼召你們的道路上。這個季節裡，要照著我給你生命所定的節奏前進，繼續在一切所行的事上，專心尋求我。因為仇敵正試圖引誘你們更深陷入忙碌的漩渦，將你拉離禱告生活，使你們與我親密的對話生活被擾亂、被奪走。但當你起來運用屬靈權柄，宣告勝過這針對你們的攻擊時，也要繼續求我賜下智慧，好讓你在這個時刻知道該如何安排生命的步調和節奏來對齊我，保守自己不把時間與精力耗費在那些我未曾呼召你去做的事上。
這是一個專門攻擊你們的思想與心思的邪靈，為的就是要使你們分心。
仇敵還會藉由各樣的看似‘好事’，來使你過度忙碌而遠離我的心意。
你們要將時間表擺在我面前，求我賜下辨別力與智慧，知道什麼是我此刻要你們做的，什麼只是屬人的”好的“主意，其中卻沒有出自我的氣息。
不要讓『忙碌』把你拉出與我親密的隱密處，與我交通、禱告、實踐呼召的地方。
不要讓分心藉著忙碌進入你們的生命。
現在是你們要全神貫注對準我、聽見我聲音、明白我帶領的關鍵時刻！
來到我面前，用鴿子般的眼睛專注於我！
仇敵正試圖使你疲憊，使你遠離那真正使你得力、得生命的泉源——就是與我相交的隱密處。 」
「興起，不要做受害者，而是要成為得勝者！」
主最後說：
「不要做一位受害者！要起來，成為得勝者！
在靈裡對這些分心宣告權柄，遵行聖靈給你的策略，在實際生活中果斷對抗這一切。
當你這樣做，你將進入一個更深層的親密、經歷、辨別力與屬天洞見的領域——這些，正是仇敵最懼怕你踏進去的。起來！果斷地起來，對抗分心！ 」
在進入禱告之前，微牧列出了一份：”對抗「忙碌陷阱」的屬靈檢查清單“
家人們可以在安息日用這份清單來幫助你在每週或每日禱告時自我對齊，避免落入「看似重要、實則耗竭」的忙碌陷阱，回到主的心意中。
當然你可以隨時自行加增內容：
📌 一、我是否容讓「分心」透過忙碌進入我的生命？
- ☐ 我的手機或工作是否搶走了我與主深度對話的時間？
- ☐ 我是否習慣滑手機或沉浸在過度資訊中，而感覺心靈麻木？
- ☐ 我的情緒是否焦躁、倦怠、無力禱告？這是否是警訊？
📌 二、我今天（或這週）所做的，真是主要我做的嗎？
- ☐ 我有花時間在主面前尋問今天（或這週）的行程嗎？
- ☐ 我是否憑著責任感、人情壓力、恐懼或表現主義而接下某些事？
- ☐ 這件事是否有主的同在與平安同行？
📌 三、我是否把「事工或工作或任何事」放在「與神親密」的前面了？
- ☐ 我是否忙著做事、服事、回覆訊息，卻忽略了親近神的時間？
- ☐ 我的心最近是否在敬拜中仍然柔軟、單純、渴慕？
- ☐ 我的焦點是否從「我要更與祂同在」轉為「我我被要求要為神做什麼」？
📌 四、我是否對主所託付的「關鍵任務」模糊了？
- ☐ 我是否清楚知道，這個季節主要我專注的是什麼？
- ☐ 有沒有任何「好事」正在偷走我完成神託付的力氣與時間？
- ☐ 我是否有定期回顧、簡化我的服事與責任，讓我專心完成主的呼召？
📌 五、我是否有「節奏」地與神對齊？
- ☐ 我是否察覺自己在被「忙亂」或「節奏感失控」所驅動？
- ☐ 我的身體與靈是否都留有安息與恢復的空間？
- ☐ 我是否每天都有時間與主獨處、聽祂說話？
一起禱告
親愛的主，我和網路上聆聽的家人們一同來到祢的施恩座前。我們把心中的疲乏、靈裡的混亂，向你來承認，我們的確被太多事情拉扯，被那些看似合理的責任壓垮，
被那些以為是在為你奔跑，卻不知不覺離開了你深處的同在。我們沒有守住隱密處的門，
我們讓「服事」取代了「親密」，讓「效率」勝過了「安靜」，讓「成果」壓過了「聽命」。
主啊，我們懊悔靈裡變得遲鈍、焦躁、反應不靈，懊悔在敬拜時的心是分散失焦的；
懊悔在禱告中，心的浮動、難以定睛。這些不是我們想要的生命，我們不要被忙碌偷走與你之間的火熱。
今天，我向你痛悔，向你認罪，我讓忙碌成為我的主。求你赦免我，用寶血洗淨我所有偏離你節奏的決定，洗淨我所有為討人喜歡喜悅或被扣上順服的帽子而硬撐下去的安排。洗淨我在焦慮中憑己意奔跑的每一個腳步。
主啊，幫助我們所有的家人們，讓我們都能夠從忙碌中甦醒，回歸單純、火熱、合神心意的親密同行。
親愛的主耶穌，我現在就支取祢寶血的大能，高舉聖靈的寶劍，奉祢名砍斷一切屬靈的混亂與分心。
我奉主耶穌的名宣告：敵人對我焦點的擾亂再無權勢！
我砍開一切在背後催促我、驅趕我、不容我安息的靈，
我棄絕所有不是從神而來那的承擔，我不再背負那不屬於我的軛！
親愛的主啊，請祢重新在我裡面恢復單渴慕祢、單單注視祢的靈，
把我帶進祢的眼神與心跳之中，
讓我從你眼中明白，什麼才是此刻真正重要的事，
什麼是你要我留下的，什麼是你要我放手的。
求祢幫助我能做到將生命的節奏重新交還給你，
我不要屬人的節奏，我不要屬世的速度，
我只要你，我的良人牽著我的手，走你為我預備的那條路。
恢復我，讓我在你裡面甦醒、對齊、更新，
恢復我，讓我裡面火熱的心，單純的愛，和不動搖的屬靈焦點再次發旺。
我要再一次住在祢同在裡，我這樣禱告，是奉我主耶穌基督尊貴、得勝的名，阿們！
