填平妒恨的坑
第一音源
第二音源
散佈亮光是為義人；預備喜樂是為正直人。你們義人當靠耶和華歡喜，稱謝祂可紀念的聖名。 （詩篇九十七篇11~12節）
親愛的主，祢是掌管天地萬有的神，幫助我真知道祢掌管我的明天，當我有這真實的體認時,我便能真正卸下憂慮, 主啊,幫助我學習交託,我的未來在祢手中時,是多麼安妥, 我無需懼怕，也不必憂慮，因為祢是賜平安的神，祢的恩典夠我用，祢所賜的福也必讓我有能有力的面對一切困難，因為祢與我同在，祢帶領我，我的一生祢都看顧，感謝主，禱告奉主耶穌基督的名，阿門
用信心宣告
約書亞樂團的歌曲
信實主滿有權柄和能力
祢話語帶來盼望與生命
創造主萬物都在你手中
你來到這世為行拯救
找到你我心不再恐懼
觸摸你我必得醫治
耶穌祢是我一生的主
感謝祢為我成就的事
敬拜你用心靈和誠實
耶穌你是我唯一愛慕
信實主滿有權柄和能力
祢話語帶來盼望與生命
創造主萬物都在你手中
你來到這世為行拯救
找到你我心不再恐懼
觸摸你我必得醫治
耶穌祢是我一生的主
感謝祢為我成就的事
敬拜你用心靈和誠實
耶穌你是我唯一愛慕
無論山多高海洋多寬廣
都無法阻擋神愛的力量
你雙手擁抱用信心宣告
恩典已臨到
找到你我心不再恐懼
觸摸你我必得醫治
耶穌祢是我一生的主
找到你我心不再恐懼
觸摸你我必得醫治
耶穌祢是我一生的主
感謝祢為我成就的事
敬拜你用心靈和誠實
耶穌你是我唯一愛慕
昨天我們從創世記三十七章看約瑟生平事蹟的開始，約瑟在家被父親寵愛，但也因著特別的恩寵而遭妒，但約瑟極具戲劇性的一生實在充滿了逆境和挑戰以及神的恩典和特別的計劃。
雅各因為掛念兒子們的安全，叫約瑟去看看兄長們是否平安。不料，當兄長們從遠處看到他時起了惡意，同謀要害死他，讓他的夢永遠不會實現。
中國歷史上君王體制多有兄弟鬩牆的故事，但那大多是為了爭權奪利，為了一個夢就想把自己的小兄弟殺死的實在沒聽過。所以自始至終說來，還是一個」妒」字。
【箴27:4】忿怒為殘忍，怒氣為狂瀾，惟有嫉妒，誰能敵得住呢？
約瑟的哥哥們剝下了約瑟身上那件嫉妒的源頭令他們憤世嫉俗中燒的彩衣，把他丟到一個無水坑裡。身為老大的流便以及老四猶大都不想害死約瑟，使我們心裡稍微得到安慰，即使在人的惡念中，依然可以看到一些隱藏的，屬於善的亮光。
米甸是位於阿拉伯沙漠中的一個地區，在阿卡巴灣的東側。米甸人是亞伯拉罕和第二個妻子基土拉所生的後裔。有一些以實瑪利的後裔可能也住在米甸，所以稱他們是從米甸來的以實瑪利人或米甸人，也是以色列人的親戚，可能很少來往，所以互不相識。從古時以來，就有買賣奴隸的製度，所以也不以為怪。古時的幣值很難和現在的兌換。所以約瑟賣了二十舍客勒銀子究竟值現在多少錢，我想很難有個正確的說法。但是從耶利米書裡，神叫耶利米去向他叔叔的兒子買亞拿突的一塊地，耶利米只用了十七舍客勒銀子。可見二十舍客勒銀子價值不斐。
人在報復時心中一時痛快，往往不會想到後果。他們打髮人把染血彩衣帶去給雅各時，雅各認定約瑟被惡獸吃了，被撕碎了。這是一個什麼樣的場景呢？年老的父親無法想像約瑟被惡獸吞吃的畫面，悲哀多日不肯受安慰。經上記著雅各的兒女都起來安慰他，這其中包括了把約瑟賣掉的兄弟們，當他們看見老父親的眼淚和傷悲時心中作何感想呢？遺憾？後悔？無論如何後悔，雖然約瑟沒死，但是人海茫茫，哪裡能尋到他呢？
是人便難免有情緒過不去的時候，在衝動中所做的事不僅傷害別人，更會傷到自己。
你有沒有發現現代人的情緒障礙癒發嚴重和外顯？過去，我們被教導學習忍耐，要懂得在生活中應對進退得宜。但是當體內那些累積的感受，超過自己可以負荷的程度，這些動盪的能量就會開始尋找出口，一找到機會可能就以噴發的方式輸出。
這種由外在刺激或內在狀態所引起的「情緒」失衡狀態，往外傷了別人，往內傷了自己。
管理情緒，不是要求我們壓抑，而是學習如何從情緒發生到消退的過程中，能夠平和的紓掉，停止讓情緒對自己和別人產生幹擾。
情緒要出現時常是由不得自己，普遍性的干擾著人，不論愉快或不愉快的情緒，都可以把人的注意力引開正常軌道。
為了能保持平穩的情緒，讓生活幸福快樂，「情緒管理」變成一個被重視的議題。
快樂是一種情緒，嫉妒、怨恨、不滿也是。只是快樂的情緒不用積累，可以完全自然釋放。而嫉妒、怨恨、不滿在生命中由小小的積累形成大大的火山，隨時都可能迸發，進而傷害許多人。
前一陣子新聞有人在地鐵上拿著刀隨機砍人，許多人在討論的是”地鐵安檢”到不到位的問題，但真正的核心是：“他怎麼了？””這個社會怎麼了？”很多人說這個社會生病了，但是，該怎麼醫呢？
基督徒有一個很好的情緒舒通捷徑，那就是耶穌的面前。耶穌樂意為我們醫治各樣的疾病解決各樣的問題，重點是我們願意把一切告訴祂，重擔交託給祂，不要自己揹，不要自己採取行動。讓主為我們解決心裡的問題。因為祂是我們最要好的朋友，也是真正有能力解決我們問題的朋友。祂是全能神。
而那些不認識神的人呢？他們怎麼辦？願他們認識你這一位福音的引路人。
我們一起禱告
親愛的天父，
我們滿懷敬意和感恩之情來到祢面前，感謝祢賜給我們無限的恩典與愛。在我們的生活中，情緒往往如波濤洶湧，威脅著我們的內心平靜一不小心便可能偏離你的旨意。
主啊，我們在此祈求，願祢教導我們情緒管理的重要，讓我們懂得將一切情緒帶到祢的面前，而不是試圖靠自己承擔這些重擔。
主，我們從約瑟的兄長們的故事中學到，他們因無法管理自己的嫉妒和怨恨，最終傷害了他們的弟弟。這提醒我們，願我們能學會將內心的嫉妒、憤怒、悲傷和焦慮，全然交託給你。主耶穌，只有祢能給予我們真正的平安和安慰，唯有在祢裡面，我們才能找到釋放和自由。
主耶穌，我們承認自己常常試圖獨自面對這些情緒，結果卻讓自己陷入更深的困境。求祢賜給我們智慧和力量，幫助我們記住，不論遇到何種情緒波動，我們都應該立刻來到祢面前，尋求祢的幫助與指引。祢是我們的避難所，也是我們隨時的幫助。我們信靠你，因為你應許凡勞苦擔重擔的人可以到你這裡來，你就使我們得安息。
主啊，我們也為我們的家人、朋友和所有人祈求，願他們也能認識你，懂得將他們的情緒帶到你的面前，而不是自己扛著這些重擔。願祢的愛與平安充滿他們的心，使他們在面對情緒波動時，能經歷祢的恩典與醫治。
感謝祢賜給我們這樣的恩典，願我們成為散播亮光的義人，預備喜樂的正直人。願我們靠耶和華歡喜，稱謝天父可紀念的聖名，求祢恩膏我們的心和口，成為傳揚福音的利器，願祢的名在我們生命中被高舉，願祢的愛充滿我們的心，使我們成為祢的見證人，活出祢的旨意。
奉主耶穌基督的名禱告，阿們。
阿們！
阿們，感謝主！