本篇由微牧之歌翻譯撰禱文及語音
格雷琴罗德里格斯｜从焦虑到平安
音頻
家人們平安，
今天的祷告信息来自：格雷琴・羅德里格斯：从焦慮到平安。格雷琴是一位参与撰写多本《激情译本》的灵修書籍的作家。
今天的信息提醒当我们习惯为所有事情负责、努力寻找答案时，放手似乎是一件很困难，甚至不负责任。然而，真正的信心不只是向神祈求，也是在祷告之后，愿意把结果交在祂手中。格雷琴・羅德里格斯透過自己的經歷提醒我們：当我們停止掌控、选择降服，焦慮便不再轄制我們，神的平安也会進入我們的心。
「你們要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們。」——彼得前書5:7
「你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上都要认定祂，祂必指引你的路。」——箴言3:5–6
親愛的天父，
求祢帮助我放下焦虑、过度思考，以及想要掌控一切的重担。我愿将心中的忧虑和尚未得到答案的事全都交在祢手中。求祢安静我的心，使我不再倚靠自己的聪明，而是相信祢顾念我，也必引导我前面的道路。奉主耶稣基督的名祷告，阿们。
【跟隨你心意】
我放下自己來到你座前
聖靈降下平靜我的心在祢愛裡
天父祢為我重新得生命
與自己分離與我更近
相遇基督裡
我把自己全人交給你
全心交給你
獻上這心靈誠實敬拜在你同在裡
負擔和重擔都交給你
在你腳前哭泣
跟隨你心意我願意
天父祢同在使我靈安息
心思和意念都屬於你傾聽你聲音
耶穌來親自帶領我生命
每個決定每一個腳印
都在基督裡
我把自己全人交給你
全心交給你
獻上這心靈誠實敬拜在你同在裡
負擔和重擔都交給你
在你腳前哭泣
祢的話語是我生命
跟隨你心意我願意
从焦慮到平安——当我们终于放手时，会发生什么事？
有时候，放手会让人觉得自己不负责任
如果你是一个总觉得自己有责任解决所有事情、照顾好每一个人的人，你可能会发现自己很难真正安息。你心里可能一直承受着一股压力，不断思考每一种情况、寻找解决办法，并且确保一切不会失控。坦白说，有时候放手会让我们觉得自己很不负责任。我曾经有很长一段时间，就是这样生活的。
有一段时间，我和家人在波多黎各担任宣教士，当时我们生命中的一切似乎都停滞不前。我们知道在那里服事的日子即将结束，却看不见下一步该往哪里走。这样的情况拖得愈久，我就愈感到不堪重负。我发现自己整天被那些不顺利的事情占据，最后，这种压力演变成严重的焦虑发作。而我因为从未有过这样的情况经历，所以我认定一定是自己的身体出了问题。我去看了心脏专科医师，认为是某种潜在的心脏问题。然而，医师告诉我，我的身体没有任何异常，我所经历的是焦虑。
在那段日子里，灰心和绝望使我的注意力一直停留在那些看起来不对劲的事情上。只有当我愿意停下来，安静地留意神的同在时，我才会感受到祂的爱。但这样的时刻总是很短暂，因我的脑子不断盘算着该如何解决眼前的问题。两年来，我一直祷告，求神为我们离开那里开一条道路。我想尽一切办法，希望能促成这个祷告的应允。我不断祈求、不断计划，也试着靠自己把一切安排妥当，但始终没有任何改变。真正转变的临到，是在我终于愿意降服的时候。
我把自己的处境完全交在主的手中，并告诉祂，无论发生什么事，我都愿意信靠祂。如果祂要我继续留在那里，我就留下来。我不再专注于自己有多么痛苦，而是选择为祂已经赐给我的一切感恩，并相信祂为我和我的家人所预备的，一定是最好的。
几天之后，我做了一个梦。梦中，我在那栋曾让我感觉如同被囚禁的房子里飞翔。我自由自在、满怀喜乐地从一个房间飞到另一个房间。醒来时，主的同在是如此真实而明显，我知道自己的里面已经发生了改变。焦虑消失了，取而代之的是一种深深的平安。
不到一个月，回到美国的门就为我们打开了。然而，最重要的并不是答案终于临到，而是在答案来到以前，我的心已经先改变了。直到我愿意放手，事情才开始转变。
降服所带来的安息
我们许多人都在同样的事情上挣扎。我们觉得，除非自己一直不停地思考、计划和解决问题，否则就是失职或失败。我们甚至会把这样的心态带进祷告里，以为自己必须不断祈求、不断分析，并竭力追求答案。然而，当我们向神提出一个问题之后，剩下要做的其实只有一件事。
「你们要安静，要知道我是神！」（诗篇46:10）
换句话说，祂是神，而你不是。
**让你的心安静下来，停止一切的挣扎和努力，像孩子一样依偎在祂慈爱的怀抱中，让祂在你的生命里作神。**
我们的天父渴望向我们说话，赐给我们智慧，并引导我们前面的道路。但是，我们之所以常常听不见祂，是因为我们一直在说话，或是试图掌控事情的结果。信心不只是祈求，更是足够信任祂，把我们所求的留在祂手中，等候祂的回应。
**你能送给自己最释放的礼物之一，就是允许自己停止过度思考，只单单享受祂的同在；不再反覆思想每一个问题，也不再试图把所有事情都弄明白，而是放手，相信神比你更有能力引导你的人生。**
这可能会让人感到不自在，尤其当恐惧一直在驱动你的思想时。人里面常有一种错误的责任感，使我们相信自己必须掌控一切。但这样的压力并不是从神而来的。
在神的国度里，智慧有着不同的样貌。很多时候，当你很想立刻采取行动时，智慧却是坐在祂的脚前，等候祂的指引；当你看不见事情的结果时，智慧是依然信靠祂；智慧也意味着降服。
耶稣是好牧人，祂知道该如何引导你。你不需要独自背负那份必须把一切都弄明白的重担。在我经历突破以前，我总以为自己必须先有一个计划。我以为自己需要做得更多、祷告得更多，也要更加努力，才能使事情发生。然而，直到我允许自己放手，选择信靠天父，一切才真正开始改变。
当我们放下控制，恐惧对我们的辖制就会被打破。只要我们仍紧紧抓住自己的理解不放，恐惧就会一直留在身边。但当我们松开双手，把控制权交在神的手中，我们就踏进了自由。
操练安静与信靠
操练降服的方法之一，就是学习安静。默观祷告，就是不再努力做些什么，只是单单与神同在，起初可能会让人感到陌生。安静地坐着，不带着任何目的或安排，需要我们在更深的层次上信靠祂。这使我们来到一个不再掌控一切的位置，而这样的状态可能会令人不自在；然而，生命的转化也正是在这里发生。
**即使感觉什么事情都没有发生，神仍然在工作。与祂同在的时间永远不会被浪费。**当我们持续以这样的方式与祂相会，就会更深地经历祂的爱，而这份爱会改变我们。渐渐地，恐惧不再能够牢牢控制我们。它或许仍会偶尔浮现，却无法再像从前一样支配我们的思想。我们学会一次又一次回到祂面前，每当感到不堪重负时，就把注意力重新转向祂的同在。
这会成为一种新的模式，也是一种全新的生活方式。我们不再被焦虑支配，而是在祂的爱中扎根；不再不停挣扎努力，而是学习信靠；不再试图控制每一件事，而是让祂来引导。当我们与祂的关系愈来愈深，我们的生活也会开始显出这样的改变。我们不再被那种「一定要把所有事情都弄明白」的需要捆绑，而是得着自由，可以信靠那位早已知道前方道路的神。
亲爱的天父，我来到祢面前，承认自己常常被忧虑和不安占据。面对尚未解决的问题、无法确定的未来，以及迟迟没有改变的处境，我总是不停地思考、分析和计划，深怕自己若停下来，一切就会失去控制。求祢赦免我常常倚靠自己的聪明，把原本应当交托给祢的重担，紧紧抓在自己手中。
主啊，今天我愿意放手。我要将那些我无法改变的人、无法掌控的事，以及尚未得到答案的祷告，都完全交在祢手中。求祢除去我里面错误的责任感，使我明白，降服不是逃避责任，安息也不是消极不作为；真正的降服，是相信祢仍然掌权，真正的安息，是在等候中仍然相信祢的信实。
天父，当我的思想再次被恐惧牵引，反覆猜测最坏的结果时，求祢使我的心重新回到祢的同在中。帮助我安静下来，知道祢是神。让我像孩子一样安稳在祢慈爱的怀抱里，不再靠自己的力量挣扎，也不再要求自己必须把所有事情都弄明白。
主啊，我相信祢是我的好牧人，祢知道如何带领我，也知道我前面的道路。即使现在还看不见出口，我仍要相信祢正在工作；即使环境暂时没有改变，我也相信祢正在改变我的心。求祢以超越人所能理解的平安保守我的心怀意念，使焦虑不再辖制我，使恐惧不再支配我的决定。
求祢赐给我智慧，使我知道何时应当行动，何时应当等候；何时应当坚持，何时应当放下。不要让我因着急躁而走在祢前面，也不要让我因着害怕而错过祢的带领。我要专心仰赖祢，不倚靠自己的聪明，在一切所行的事上认定祢，相信祢必指引我的道路。
天父，谢谢祢顾念我，也顾念我所爱的人。今天，我将自己的需要、家庭、工作、关系和未来都交托给祢。我要停止紧紧抓住自己的安排，选择相信祢的时间、祢的方法和祢的带领都是最好的。愿祢的爱充满我，使我不再被焦虑捆绑，而能在祢里面得着自由、安稳与真正的平安。
奉主耶穌基督的名禱告，阿們。
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