本篇由微牧之歌撰文禱告及音頻
细拉时刻｜第二天：我的时间去了哪里？
家人們平安，
今天开始，让我们一起第二天的「细拉时刻」，在神面前停下来，察看现在的社群如何影响我们的生活。
我们可能都有这样的经验：原本只是打开手机回覆一则讯息，顺手看了朋友的动态，点了几个赞，再看看别人分享的影片。看完一个平台，又打开另一个平台。等到抬起头，半个小时，甚至一个小时已经过去了。
每一次，我们都觉得自己「只看一下」。然而，许多个「一下子」累积起来，原本要做的事情便耽搁了，甚至与家人的交谈也被打断。到了晚上，我们觉得疲倦，却不太说得清楚，今天的时间究竟去了哪里。
社群可以帮助我们联络、工作与服事，但我们也需要察看：当必要的沟通已经结束，我是否仍不断停留？当手指继续往下滑，我是在关心别人，还是在填满每一个不愿安静的空隙？
今天，让我们诚实地来到神面前，求祂帮助我们看见自己的生活。「细拉时刻」就在这里开始：愿意停一停，把四处分散的注意力收回来，听听神的话，也察看自己的心。
以弗所書5:15–17提到：你们要谨慎行事，不要像愚昧人，当像智慧人。要爱惜光阴，因为现今的世代邪恶。不要作糊涂人，要明白主的旨意如何。
「爱惜光阴」提醒我们，要留意自己如何使用神所赐的日子。工作需要时间，休息需要时间，与人相处、读经祷告，也都需要我们留出空间。当一天被接连不断的浏览占满，我们便需要停下来，重新分辨：今天，主托付我的是什么？哪些事情值得我专心去做？
细拉时刻
此刻，慢慢读一次：「要爱惜光阴。」
回想今天或昨天的一段时间：我原本想做什么？后来，又停留在什么地方？求主让你看见，时间都去了哪里？
你最常在什么时候打开社群？是有事情需要处理，还是因为无聊、疲倦，或不想面对眼前的事？
当你告诉自己「只看一下」，通常能按原先的打算停下来吗？
有没有哪一些重要的事，却因为浏览社群而被推迟？
亲爱的天父，谢谢祢赐给我们生命，也把每一天交在我们手中。今天，我们愿意在祢面前停下来，诚实察看自己的生活。
有时，我们原本只是想回覆一则讯息，后来却花了许多时间浏览。嘴里说着没有时间，手却仍不停往下滑。我们也曾在疲倦、焦虑，或不想面对事情的时候，用一则又一则的动态填满自己。
主啊，帮助我们认出那些是使我们停不下来的原因。
主啊，帮助我们为祢的话语分别时间，也为身边的人留下专注，忠心完成今天的托付。使我们在休息时得着休息，在交谈时用心聆听，在祷告时愿意安静。每天的生活，渐渐恢复合宜的次序。
今天，我们把时间与注意力重新交给祢。求祢教导我们爱惜光阴，明白祢的旨意，并从一个小小的选择开始，回应祢的带领。奉耶稣基督的名祷告，阿们。
忧伤终将过去
詞曲：恩典之歌
泪水落下 祢仍在在这里
温柔安慰 从未离去
祢用慈爱 抚慰我心
让我相信 黑夜终会过去
祢知道我 心中的叹息
也听见我 无声的哭泣
祢的双手 满有怜悯
祢的应许 永远坚定
忧伤终将过去 盼望重新升起
耶稣祢的慈爱 永远不离不弃
眼泪终会擦去 喜乐重新来临
祢牵着我的手 走向新的晨曦
冬天终会 迎来春季
枯干枝头 重新发绿
祢使生命 再次站立
祢的恩典 使我得力
十字架上 显明救恩
复活宣告 生命得胜
纵然黑夜 暂时降临
基督的光 永远照明
忧伤终将过去 盼望重新升起
耶稣祢的慈爱 永远不离不弃
眼泪终会擦去 喜乐重新来临
我的心要歌唱 赞美祢到永远
