填平妒恨的坑
第一音源
第二音源
散布亮光是为义人；预备喜乐是为正直人。你们义人当靠耶和华欢喜，称谢祂可纪念的圣名。（诗篇九十七篇11~12节）
亲爱的主，祢是掌管天地万有的神，帮助我真知道祢掌管我的明天，当我有这真实的体认时,我便能真正卸下忧虑, 主啊,帮助我学习交托,我的未来在祢手中时,是多么安妥, 我无需惧怕，也不必忧虑，因为祢是赐平安的神，祢的恩典够我用，祢所赐的福也必让我有能有力的面对一切困难，因为祢你与我同在，祢带领我，我的一生祢都看顾，感谢主，祷告奉主耶稣基督的名，阿门
用信心宣告
约书亚乐团的歌曲
信实主 满有权柄和能力
祢话语 带来盼望和生命
创造主 万物都在祢手中
祢来到 这世上为行拯救
找到祢 我心不再恐惧
触摸祢 我必得着医治
耶稣 祢是我一生的主
感谢祢 为我成就的事
敬拜祢 用心灵和诚实
耶稣 祢是我唯一爱慕
信实主 满有权柄和能力
祢话语 带来盼望和生命
创造主 万物都在祢手中
祢来到 这世上为行拯救
找到祢 我心不再恐惧
触摸祢 我必得着医治
耶稣 祢是我一生的主
感谢祢 为我成就的事
敬拜祢 用心灵和诚实
耶稣 祢是我唯一爱慕
无论山多高 海洋多宽广
都无法阻挡 神爱的力量
祢双手拥抱 用信心宣告
恩典已临到
找到祢 我心不再恐惧
触摸祢 我必得着医治
耶稣 祢是我一生的主
找到祢 我心不再恐惧
触摸祢 我必得着医治
耶稣 祢是我一生的主
感谢祢 为我成就的事
敬拜祢 用心灵和诚实
耶稣 祢是我唯一爱慕
昨天我们从创世记三十七章看约瑟生平事迹的开始，约瑟在家被父亲宠爱，但也因着特别的恩宠而遭妒，但约瑟极具戏剧性的一生实在充满了逆境和挑战以及神的恩典和特别的计划。
雅各因为挂念儿子们的安全，叫约瑟去看看兄长们是否平安。不料，当兄长们从远处看到他时起了恶意，同谋要害死他，让他的梦永远不会实现。
中国历史上君王体制多有兄弟阋墙的故事，但那大多是为了争权夺利，为了一个梦就想把自己的小兄弟杀死的实在没听过。所以自始至终说来，还是一个”妒”字。
【箴27:4】忿怒为残忍，怒气为狂澜，惟有嫉妒，谁能敌得住呢？
约瑟的哥哥们剥下了约瑟身上那件嫉妒的源头令他们嫉火中烧的彩衣，把他丢到一个无水坑里。身为老大的流便以及老四犹大都不想害死约瑟，使我们心里稍微得到安慰，即使在人的恶念中，依然可以看到一些隐藏的，属于善的亮光。
米甸是位于阿拉伯沙漠中的一个地区，在阿卡巴湾的东侧。米甸人是亚伯拉罕和第二个妻子基土拉所生的后裔。有一些以实玛利的后裔可能也住在米甸，所以称他们是从米甸来的以实玛利人或米甸人，也是以色列人的亲戚，可能很少来往，所以互不相识。从古时以来，就有买卖奴隶的制度，所以他们也不以为怪。古时的币值很难和现在的兑换。所以约瑟卖了二十舍客勒银子究竟值现在多少钱，我想很难有个正确的说法。但是从耶利米书里，神叫耶利米去向他叔叔的儿子买亚拿突的一块地，耶利米只用了十七舍客勒银子。可见二十舍客勒银子价值不菲。
人在报复时心中一时痛快，往往不会想到后果。他们打发人把染血彩衣带去给雅各时，雅各认定约瑟被恶兽吃了，被撕碎了。这是一个什么样的场景呢？年老的父亲无法想像约瑟被恶兽吞吃的画面，悲哀多日不肯受安慰。经上记着雅各的儿女都起来安慰他，这其中包括了把约瑟卖掉的兄弟们，当他们看见老父亲的眼泪和伤悲时心中作何感想呢？遗憾？后悔？无论如何后悔，虽然约瑟没死，但是人海茫茫，哪里能寻到他呢？
是人便难免有情绪过不去的时候，在冲动中所做的事不仅伤害别人，更会伤到自己。
你有没有发现现代人的情绪障碍愈发严重和外显？过去，我们被教导学习忍耐，要懂得在生活中应对进退得宜。但是当体内那些累积的感受，超过自己可以负荷的程度，这些动荡的能量就会开始寻找出口，一找到机会可能就以喷发的方式输出。
这种由外在刺激或内在状态所引起的“情绪”失衡状态，往外伤了别人，往内伤了自己。
管理情绪，不是要求我们压抑，而是学习如何从情绪发生到消退的过程中，能够平和的纾解掉，停止让情绪对自己和别人产生干扰。
情绪要出现时常是由不得自己，普遍性的干扰着人，不论愉快或不愉快的情绪，都可以把人的注意力引开正常轨道。
为了能保持平稳的情绪，让生活幸福快乐，“情绪管理”就变成一个被看重的议题。
快乐是一种情绪，嫉妒、怨恨、不满也是。只是快乐的情绪不用积累，可以完全自然释放。而嫉妒、怨恨、不满在生命中由小小的积累形成大大的火山，随时都可能迸发，进而伤害许多人。
前一阵子新闻有人在地铁上拿着刀随机砍人，许多人在讨论的是”地铁安检”到不到位的问题，但真正的核心是：”他怎么了？””这个社会怎么了？”很多人说这个社会生病了，但是，该怎么医呢？
基督徒有一个很好的情绪舒通捷径，那就是耶稣的面前。耶稣乐意为我们医治各样的疾病解决各样的问题，重点是我们愿意把一切告诉祂，重担交托给祂，不要自己揹，不要自己采取行动。让主为我们解决心里的问题。因为祂是我们最要好的朋友，也是真正有能力解决我们问题的朋友。祂是全能神。
而那些不认识神的人呢？他们怎么办？愿他们认识你这一位福音的引路人。
我们一起祷告
亲爱的天父，
我们满怀敬意和感恩之情来到祢面前，感谢祢赐给我们无限的恩典与爱。在我们的生活中，情绪往往如波涛汹涌，威胁着我们的内心平静一不小心便可能偏离祢的旨意。
主啊，我们在此祈求，愿祢教导我们情绪管理的重要，让我们懂得将一切情绪带到祢的面前，而不是试图靠自己承担这些重担。
主，我们从约瑟的兄长们的故事中学到，他们因无法管理自己的嫉妒和怨恨，最终伤害了他们的弟弟。这提醒我们，愿我们能学会将内心的嫉妒、愤怒、悲伤和焦虑，全然交托给祢。主耶稣，只有祢能给予我们真正的平安和安慰，唯有在祢里面，我们才能找到释放和自由。
主耶稣，我们承认自己常常试图独自面对这些情绪，结果却让自己陷入更深的困境。求祢赐给我们智慧和力量，帮助我们记住，不论遇到何种情绪波动，我们都应该立即来到祢面前，寻求祢的帮助与指引。祢是我们的避难所，是我们随时的帮助。我们信靠祢，因为祢应许凡劳苦担重担的人可以到祢这里来，祢就使我们得安息。
主啊，我们也为我们的家人、朋友和所有人祈求，愿他们也能认识祢，懂得将他们的情绪带到祢的面前，而不是自己扛着这些重担。愿祢的爱与平安充满他们的心，使他们在面对情绪波动时，能够经历祢的恩典和医治。
感谢祢赐给我们这样的恩典，愿我們成為散布亮光的义人，预备喜乐的正直人。愿我們靠耶和华欢喜，称谢天父可纪念的圣名，求祢恩膏我们的心和口，成为传扬福音的利器，愿祢的名在我们生命中被高举，愿祢的爱充满我们的心，使我们成为祢的见证人，活出祢的旨意。
奉主耶稣基督的名祷告，阿们。
阿们！
阿们，感谢主！